TN - Salud - Animate a probar el sauna por estos saludables beneficios

Animate a probar el sauna por estos saludables beneficios

Si querés sentirte renovado, ésta es una excelente opción urbana en caso que no hayas partido de vacaciones.

Ir al sauna con cierta frecuencia puede ser muy beneficioso para el cuerpo, pero no hay que exagerar. No se trata de ver cuánto se aguanta, sino de ver hasta dónde le hace bien al cuerpo.

Si uno maneja bien los tiempos, el sauna puede ser fantástico para aliviar problemas de ritmo cardíaco, porque el cuerpo se ve expuesto a una situación que de algún modo es extrema y en consecuencia activa determinados mecanismos que lo fortalecen, tanto a nivel cardíaco como inmunológico.

De todos modos, los expertos sostienen que el sauna sólo surte efecto si uno después se da una ducha o un baño frío.

Por otra parte, si su intención es reforzar las defensas, es importante iniciar las visitas al sauna ni bien comienza el invierno y no cuando ya está instalada la temporada gripal.

Tenga también en cuenta que si tiene algún tipo de problema de presión es mejor no ser extremista. En lugar de meterse de lleno en la ducha fría al salir del calor, mójese las piernas y los brazos.

Beneficios de la sauna:

• Elimina toxinas y aumenta defensas. Aunque también se pierden minerales, se pueden recuperar con una bebida isotónica.

• Es desestresante. Libera endorfinas y en consecuencia ayuda a combatir el insomnio y el stress.

• Mejora la función cardiovascular.

• Mejora la artritis. Ejerce un efecto positivo sobre el sistema locomotor y el estado psico-emocional aliviando el dolor artrítico.

• Ayuda a mejorar neuralgias, espasmos musculares, rigidez articular y en general dolencias óseo-musculares.

No es para todos

Los especialistas advierten que las personas que padecen de hipertensión arterial, asma, o bien embarazadas deben antes consultar previamente a un médico y revisar en qué condiciones está su organismo para este tipo de actividad.